VERZ 29

apane juhvati pranam prane 'panam tathapare
pranapana-gati ruddhva pranayama-parayanah
apare niyataharah pranan pranesu juhvati

apane – v zrak, ki gre navzdol; juhvati – žrtvujejo; pranam – zrak, ki gre ven; prane – v zrak, ki gre ven; apanam – zrak, ki gre navzdol; tatha – kakor tudi; apare – drugi; prana – zraka, ki gre ven; apana – in zraka, ki gre navzdol; gati – gibanje; ruddhva – zadržujoč; prana-ayama – transu, ki je posledica popolne ustavitve dihanja; parayanah – z željo po tem; apare – drugi; niyata – ki so obvladali; aharah – jedenje; pranan – zrak, ki gre ven; pranesu – v zrak, ki gre ven; juhvati – žrtvujejo.

Drugi, ki raje zadržujejo dih, da bi ostali v transu, žrtvujejo izdih v vdih in vdih v izdih. Tako nazadnje povsem prenehajo dihati in ostanejo v transu. Tisti, ki omejijo uživanje hrane, žrtvujejo izdih v njega samega.

KOMENTAR: Yoga, ki omogoča nadzor nad dihanjem, se imenuje pranayama in se izvaja na začetku vadbe hatha-yoge v različnih sedečih položajih. Vse te metode so priporočene, da bi lahko obvladali čute in napredovali na poti samospoznavanja. Pranayama obsega tudi nadzorovanje vseh tokov zraka v telesu in tako yogiju omogoči, da spremeni smer njihovega gibanja. Tok zraka apana je usmerjen navzdol, prana pa navzgor. Pranayama-yogi vadi dihanje v obratni smeri, dokler se tokova zraka ne nevtralizirata in ne nastopi stanje ravnotežja ali puraka. Žrtvovanje izdiha v vdih se imenuje recaka. Popolna zaustavitev obeh zračnih tokov se imenuje kumbhaka-yoga. Kdor vadi kumbhaka-yogo, lahko podaljša svoje življenje, da bi tako dosegel duhovno popolnost. Inteligenten yogi želi doseči popolnost v enem življenju in noče čakati, da se znova rodi. Yogiji, ki vadijo kumbhaka-yogo, podaljšajo svoje življenje za zelo veliko število let. Kdor je zavesten Krsne in s transcendentalno ljubeznijo neprestano služi Gospodu, pa s tem samodejno postane gospodar čutov. Ker s čuti nenehno služi Krsni, jim ne da priložnosti, da bi počeli kaj drugega. Tak človek na koncu življenja odide v transcendentalno prebivališče Gospoda Krsne, zato si ne prizadeva za dolgo življenje. Takoj doseže osvoboditev, kar je rečeno tudi v Bhagavad-giti (14.26):

mam ca yo 'vyabhicarena bhakti-yogena sevate
sa gunan samatityaitan brahma~bhuyaya kalpate

»Kdor s čisto vdanostjo služi Gospodu, se osvobodi vpliva gun materialne narave in se takoj dvigne na duhovno raven.« Kdor je zavesten Krsne, je že od začetka na transcendentalni ravni in ves čas ohrani tako zavest. Zato nikoli ne pade in nazadnje vstopi v Gospodovo prebivališče. Kdor je samo Krsnov prasadam, hrano, ki je bila darovana Gospodu, samodejno postane zmeren v jedi. Zmanjšano uživanje hrane je zelo koristno za obvladovanje čutov. Kdor ne obvlada čutov, se ne more rešiti suženjstva materiji.